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睡前做好6件事 让睡眠更舒适

2019年05月07日 栏目:健康

睡前做好6件事 让睡眠更舒适导语 1天的繁忙结束,女人们都累得不行,到了晚上该睡觉的时候,如果能够做1些事情,可以帮助女人
睡前做好6件事 让睡眠更舒适 导语

1天的繁忙结束,女人们都累得不行,到了晚上该睡觉的时候,如果能够做1些事情,可以帮助女人养生,减缓疲劳,让你睡得更加舒心。女人睡前应当做甚么好呢?小编推荐了1些睡觉养生方法,1起看看吧! 1刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比凌晨更重要,不但可清除口腔积物,并且有益于保护牙齿,对安稳入眠也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 2梳头 古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到推拿、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思

  1天的繁忙结束,女人们都累得不行,到了晚上该睡觉的时候,如果能够做1些事情,可以帮助女人养生,减缓疲劳,让你睡得更加舒心。女人睡前应当做甚么好呢?

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