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小儿咳嗽吃什么的宜与忌

2019年05月18日 栏目:美食

小儿咳嗽吃什么的宜与忌导语 核心提示:这些天,气温波动增大,最容易“受伤”的是小儿的呼吸道。乃至有些小儿咳嗽时好时坏,迁延
小儿咳嗽吃什么的宜与忌 导语

核心提示:这些天,气温波动增大,最容易“受伤”的是小儿的呼吸道。乃至有些小儿咳嗽时好时坏,迁延不愈。究其缘由,除医治方法有问题及抵抗力较差外,还与家长的护理,特别与饮食有直接的关系。 不同类型的咳嗽,食品的适合和忌讳有所不同,如果吃得适合,

核心提示:这些天,气温波动增大,最容易“受伤”的是小儿的呼吸道。乃至有些小儿咳嗽时好时坏,迁延不愈。究其缘由,除医治方法有问题及抵抗力较差外,还与家长的护理,特别与饮食有直接的关系。

  不同类型的咳嗽,食品的适合和忌讳有所不同,如果吃得适合,对小儿咳嗽可以起到事半功倍的效果。

  风寒咳嗽 小儿感受风寒后,咳嗽较急,痰色白清稀,流清涕,鼻塞,打喷嚏,头痛,怕冷,口不渴。

  食宜:宜食辛味带有温性的食品,如生姜、大蒜、洋葱、豆豉、橘子、羊肉等。

  食忌:各种冰制饮料;凉性的水果,如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等;酸性的食品,如酸白菜、泡菜、山查、乌梅、酸橘等;涩味的食品,如白果、藕、柿子、海棠、石榴等。

  食疗

  姜糖茶:取生姜10克,洗净切细丝,放入盖杯内,用沸水冲泡,加盖温浸5分钟,再调入蜂蜜1茶匙,代茶饮。

  蒸大蒜:取大蒜2-3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入1小块冰糖,把碗加盖放入锅中蒸,大火烧开后改用小火蒸15分钟便可,吃蒜喝汤。

  风热咳嗽 咳嗽痰多,痰黄稠粘,伴随发热出汗,咽干疼痛,口渴,大便干,小便黄,咽充血。

  食宜:宜吃辛凉平淡的食品,如菊花、白萝卜、白菜、黄瓜、生梨、甜橙、藕等。

  食忌:忌酸、涩食品,如食醋、酸葡萄、李子、柠檬、山查等;忌辛热食品,如大葱、大蒜、姜、辣椒、茴香、龙眼肉、桂圆肉等;忌肥腻食品,如炸鸡、猪排、肥肉等。

  食疗

  生梨白藕汁:取生梨两个,洗净,去皮、心,再取等量白藕去节,洗净,二者均切碎,以清洁纱布或果蔬榨汁机榨取汁液,代茶饮。

  萝卜蜂蜜汁:取萝卜500克,洗净,连皮切成薄片,放入大碗中,加蜂蜜50毫升,搅拌,浸1夜,饮汁。

  痰热咳嗽 咳嗽痰黄,稠粘难咳出,喉中痰鸣音,面赤唇红,喘促气急,大便干燥。

  食宜:宜吃辛凉甘寒食品,如竹笋、西瓜、荸荠、甘蔗等。

  食忌:忌辛辣食品,如葱、姜、茴香、花椒、大蒜;忌甜腻食品,如巧克力、奶油食品。

  食疗

  川贝生梨汁:取生梨1只,去皮、心,加川贝粉2克,冰糖10克,隔水蒸半小时,饮汁,吃梨。

  杏仁茶:取杏仁6克,加水150毫升,小火煎至60毫升,加少许白糖调味,逐日1剂,分次饮服。

  肺虚咳嗽 咳嗽较久,痰白清稀,多汗,神萎,喜暖怕冷,大便稀。

  食宜:宜用补肺、脾之品,如山药、米仁、百合等。

  食忌:忌甜腻不消化食品,如油煎食品、巧克力等。

  食疗

  山药米仁粥:取山药250克,去皮切成小块状,取米仁30克,加水1碗,大火烧开后小火烧15分钟,加糖少量,分两次食用。

  白果红枣粥:取白果5枚,红枣10枚,粳米30克,加水200毫升。大火烧开后小火煮至成粥状,即食用。

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导语

核心提示:晚饭对体质瘦弱的脑力劳动者更加重要,应当把晚饭做为他们补充营养的好机会。 据营养学家研究,提高晚饭质量,可以有效地改良人体的营养状态,这与晚饭摄取的营养物资更利于人体吸收有关。固然,知识份子的晚饭也要因人而异,对已明显超重或肥

核心提示:晚饭对体质瘦弱的脑力劳动者更加重要,应当把晚饭做为他们补充营养的好机会。

  据营养学家研究,提高晚饭质量,可以有效地改良人体的营养状态,这与晚饭摄取的营养物资更利于人体吸收有关。固然,知识份子的晚饭也要因人而异,对已明显超重或肥胖的知识份子,晚饭适当吃少些,占全天总热量的30%左右便可。脂肪类食品少吃些,多吃些蔬菜和豆制品,保证他们吃饱,不然,晚上时间较长,人体如果产生饥饿感会影响睡眠。

  从事某些职业的人,如文、教、卫生、新闻及各类型脑力劳动者,即所谓知识群,晚餐后大多有开夜车的习惯,有的乃至工作和学习到夜间101、2点,这样不但晚饭不能吃少,反而应适当加点夜餐。否则,到时候就会饥肠辘辘,影响工作和学习,对入眠一样有影响,乃至有饥饿感,还会造成胃肠疾病的产生或出现低血糖的现象,对健康是不利的。因此,就寝晚的人晚饭不宜少吃。

  对从事脑力劳动的知识份子来讲,他们晚餐后大多有“开夜车”的习惯,有的乃至晚餐后要工作、学习到夜间102点左右,不但晚饭不能“吃得少”,反而要适当加点夜餐。否则到临睡时饥肠辘辘,就会影响入眠,乃至会从睡眠中饿醒,这会造成某些慢性胃肠疾病的产生。

  晚饭对体质瘦弱的脑力劳动者更加重要,应当把晚饭做为他们补充营养的好机会。据营养学家研究,提高晚饭质量,可以有效地改良人体的营养状态,这与晚饭摄取的营养物资更利于人体吸收有关。固然,知识份子的晚饭也要因人而异,对已明显超重或肥胖的知识份子,晚饭适当吃少些,占全天总热量的30%左右便可。

  脂肪类食品少吃些,多吃些蔬菜和豆制品,保证他们吃饱,不然,晚上时间较长,人体如果产生饥饿感会影响睡眠。总之,晚餐后还要较长时间工作或学习的知识份子,1定要吃好晚饭。晚饭食谱以安排富含维生素C和粗疑纤维的食品为佳。这类食品既能帮助消化,防治便秘,又能供给人体需要的 微量元素,避免动脉硬化,改良血液循环,有益健康。

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导语

核心提示:繁忙的上班族几近都是早饭、午饭随意吃,所有的亏空让晚饭来补。而且大吃大喝以后也没有时间活动,以致于身体长时间处在亚健康状态。如何吃晚饭更有益呢? 1禁晚饭吃太多:晚饭早吃少患结石 晚饭早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明

核心提示:繁忙的上班族几近都是早饭、午饭随意吃,所有的亏空让晚饭来补。而且大吃大喝以后也没有时间活动,以致于身体长时间处在亚健康状态。如何吃晚饭更有益呢?

  1禁晚饭吃太多:晚饭早吃少患结石

  晚饭早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚饭早吃可大大下降尿路结石病的病发率。

  人的排钙高峰期常在进餐后4⑸小时,若晚饭过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入眠,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,导致尿中钙不断增加,容易沉积下来构成小晶体,长此以往,逐步扩大构成结石。所以,傍晚6点左右进晚饭较适合。

  2禁晚饭吃太荤:晚饭吃素防癌

  晚饭1定要偏素,以富含碳水化合物的食品为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

  但在现实生活中,由于大多数家庭晚饭准备时间充裕,吃得丰富,这样对健康不利。据科学研究报告,晚饭时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,1方面下降了体内的钙储存,引发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另外一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄取蛋白质过量,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁引发癌症。

  若脂肪吃得太多,可以使血脂升高。研究资料表明,晚饭常常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2⑶倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥平静安神作用,对失眠者尤其有益。

  3禁晚饭吃太饱:晚饭吃少睡眠好

  与早饭、中餐相比,晚饭宜少吃晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚饭吃得过量,可引发胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,引发动脉硬化;长时间晚饭过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,常常造成胰岛素β细胞提早衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。

  另外,晚饭过饱可以使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引发大脑活跃,并分散到大脑皮层其他部位,引发失眠。

  晚饭吃不对易得6种病

  很多年前,午饭还作为正餐,现在这类习惯渐渐被打破,晚饭仿佛成了每天最重要的1顿饭。这类“补偿式晚饭”吃多了,要谨慎惹上1身病。

  多梦

  晚饭过饱会增加肠胃负担,并对周围器官造成压迫,这些信息都会传给大脑,兴奋的“波浪”1旦分散到大脑皮质的其他部位,就会让人做各种各样的梦。噩梦不但会令人感到疲劳、睡不好,长此以往还会引发神经衰弱。

  肥胖

  人们晚上1般活动少,热能消耗低,过剩的能量大量合成脂肪,从而逐步令人发胖。

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