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一碗燕麦粥 调理男人胃

2019年04月23日 栏目:美食

一碗燕麦粥 调理男人胃导语 核心提示:燕麦富含可溶性与不溶性膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等健康所需的营养成份!但如何把纯燕
一碗燕麦粥 调理男人胃 导语

核心提示:燕麦富含可溶性与不溶性膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等健康所需的营养成份!但如何把纯燕麦做出不同的味道,使得燕麦早饭更加丰富多样呢?在此就教各位几招小招数,定能让你轻轻松松调教好他的胃。 招数1:给个大甜头 我们每天都要辛苦工作,非

核心提示:燕麦富含可溶性与不溶性膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等健康所需的营养成份!但如何把纯燕麦做出不同的味道,使得燕麦早饭更加丰富多样呢?在此就教各位几招小招数,定能让你轻轻松松调教好他的胃。

  招数1:给个大甜头

  我们每天都要辛苦工作,非常辛苦,哪来那末多的心思和时间去服侍男人呢?但是老公这类生物,有时候就像小宝宝1样,是需要哄的。就拿早饭来讲,煞费苦心的营养食谱,还得给他添上些爽口甜滑的滋味,这才能能让他痛快地埋头“牛饮”1通。

  在此就以即食型燕麦为例,目标是要用最省力的方法变化出更多花样燕麦粥!因此,首先要提示你的是1定要购买即食型的燕麦片,比如坚守“4S黄金燕麦标准”的西麦即食燕麦片,它在生产加工的进程中已经过3S熟化工艺和低温烘烤处理,确保了营养成份不流失,只需沸水浸泡便可以食用。

  如果你想变化1些花样,可以直接取30~50克西麦燕麦片倒入碗内,加入1~2勺奶粉或豆奶粉,给自己则可以放入红糖,然后按1:8的比例,直接加入80度以上的热开水充分搅匀,3分钟后1碗芳香4溢,营养齐备的燕麦粥就显现在你的餐桌。

  招数2:点缀谨慎意

  其实这招也是懒人招数啦,但是姐妹们都知道,锦上添花可是1门学问。多花半分钟,把你的燕麦粥点缀得5光10色,一样能让餐桌对面那个男人乖乖地全部吃下肚!

  一样是西麦即食燕麦片,直接用80度以上开水冲调,或加水后用微波炉高温煮1分钟冲调成燕麦粥;而后直接倒入牛奶或酸奶,或添加点蜂蜜便可完成。

  到这里为止,1切还很简单对不对?剩下的工作更简单:切点香蕉片或苹果片,或草莓等直接撒在上面,乃至可以切点火腿,1顿色香味俱全的燕麦粥就诞生了。

  在此要提示您的是,虽然水果的好处是不言自明,但是切纪要等燕麦粥略微凉点再放,要不然可是会破坏珍贵的维生素C哦。

  招数3:酸甜苦辣咸

  和前两招相比,这招要略微花您点时间了。您可以根据自己和爱人的口味进行随便搭配,比如可以做甜的燕麦南瓜粥,也能够做咸的燕麦瘦肉粥,而至于燕麦虾仁粥,燕麦皮蛋粥,燕麦玉米粥等,不管酸甜苦辣咸,只要你变化配料就能够轻松弄定!

  在此介绍1款燕麦南瓜粥和1款燕麦瘦肉粥,其他的大家都可以依照这样的步骤来哦。南瓜可是含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C等,和西麦燕麦搭配,将让你的饮食更健康。首先把南瓜洗净,削皮,切成小块,煮沸后放入燕麦,用小火煮3~5分钟便可。

  而做瘦肉粥也非常简单,将西麦燕麦片大火煮沸,放入调好的肉末,调开,粥滚后加入盐、鸡粉等调味,再煮1分钟便可。

  以上都是非常简单易操作的燕麦粥做法,只需几分钟你就能够轻松实现,还不赶快试试吧!固然,如果你的另外一半非常“固执”,不愿意接受新事物,不肯品味美味可口的燕麦粥,那末你还得花点谨慎思了,比如告知他吃燕麦不但可以预防男人易得的疾病,还可以预防出现“大肚腩”,而且乃至有研究表明,燕麦还能增加男人性趣!你只要能“哄”他吃了第1口,相信他1定会爱上燕麦的味道。

  想象1下,和自己心爱的人1起吃着营养美味的燕麦粥,搭配1些饼干、面包或其他水果,在浓情蜜意的夏日里,是1种多么难得的温馨浪漫。

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导语

核心提示:近段时间,酱油的食用安全引发公众的关注。酱油作为中国人饭桌上必备的调味料,营养价值还是挺高的。 但是,原来小小的酱油,如果食用时不注意,还是有机会致癌的。到底怎样食用酱油才安全呢? 酱油是以豆饼、麸皮、黄豆等作为原料,通过发酵、消

核心提示:近段时间,酱油的食用安全引发公众的关注。酱油作为中国人饭桌上必备的调味料,营养价值还是挺高的。

  但是,原来小小的酱油,如果食用时不注意,还是有机会致癌的。到底怎样食用酱油才安全呢?

  酱油是以豆饼、麸皮、黄豆等作为原料,通过发酵、消毒等1系列步骤制作成的1种含有多种营养成份的调味品,它是烹味食品中很重要的作料。酱油中含有丰富的氨基酸,有很高的营养价值。

  理论上说,酱油可直接食用,但酱油在生产、储存、运输、销售的进程中,常因卫生条件不良而受污染,乃至带有引发肠道沾染病的致病菌,散装酱油的问题会更 明显。实验表明,伤寒杆菌可以在酱油中存活两天,嗜盐菌可以在酱油中长时间生存。在混浊、有沉淀、有杂质的酱油中,细菌数会高于标准百倍以上,这样的酱油如 果不加热消毒就直接食用,就有可能致病。因此,喜欢在面条、水饺、豆腐及凉拌菜中直接加酱油的人,1定要注意食品安全问题。

  另外,研究 人员还从酱油中发现过致癌物资。台湾的流行病学专家调查发现,酱油的消耗量与肝癌直接相干。这是由于酱油在发酵的进程中,蛋白质腐败分解,产生大量的胺类物资,在亚硝酸存在的情况下,会合成致癌性的亚硝胺。而1些生产工艺差的厂家所生产的酱油极易遭到霉菌的污染。因此,从预防疾病的角度来讲,除购买质量信得过的瓶装酱油、不买散装酱油外,还应注意吃酱油尽可能熟吃,不生吃。

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导语

核心提示:在美国,女性心脏健康遭到了愈来愈多的关注。最新数据显示,每一年近46万美国女性死于心脏

核心提示:在美国,女性心脏健康遭到了愈来愈多的关注。最新数据显示,每一年近46万美国女性死于心脏病。由于女性心脏病症状有时没有男性那末明显,因此常常在初期被患者和医生忽视。

  今年2月,女性心脏健康被定为主题,美国各大电视台和健康杂志都推出报导,告知女性如何在平常生活中预防心脏病。

  专家介绍,C反应蛋白是人体应急时、由肝脏产生的1种急性相蛋白。它的测试结果能反应冠状动脉的炎症程度。和高血压、高胆固醇1样,C反应蛋白是你必须注意的心脏病预警信号。那末,如何下降C反应蛋白,从而在平常生活中下降心脏病的危险?萨瓦德医生向女性提出了5点忠告。

  1、“地中海饮食习惯”。

  萨瓦德医生说,多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜,是“地中海饮食”的核心。研究表明,这类饮食习惯能有效地下降C反应蛋白测试结果。而且,每周吃1点黑巧克力也对此有效。医生给出的有助心脏健康的食品包括:3文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。

  2、留意你的药物。

  据萨瓦德医生说,如果你在服用口服避孕药,同时发现自己的C反应蛋白测试结果很高,那末你最好还是停用。由于实验证明,避孕药里的激素会升高C反应蛋白测试结果。

  3、注意牙齿保健。

  慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和患心脏病的危险。因此,餐后清洁口腔、养成用牙线的习惯、定期检查牙齿,对你的心脏都有好处。

  4、多吃姜类食品。

  萨瓦德医生介绍,中国生姜、印度黄姜等辣味食品是几千年来东方人餐桌上常见的。实验表明,它们对对抗炎症很有作用。

  5、身心放松。

  如果你每天神经绷得牢牢的,心脏负担也会很大。最不花钱的办法,莫过于放松心情,保持充足的睡眠。练瑜珈、多做深呼吸都能帮你阔别心脏病困扰。

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